Află greutatea ideală în funcție de înălțime și sex, cu patru formule clasice și intervalul de greutate sănătoasă pe baza IMC.
Introdu datele
Introdu înălțimea și alege sexul. Afișăm patru estimări clasice plus intervalul de greutate sănătoasă.
Formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi diferă puțin; intervalul de IMC sănătos este cea mai practică referință.
Greutate ideală ≈ 56,7–76,3 kgEstimări informative, nu sfat medical. Folosim formule standard (OMS, Mifflin-St Jeor, metoda US Navy). Calcul instant în browser, fără cont și fără date trimise. Pentru decizii medicale, consultă un specialist.
Greutatea ideală se estimează din înălțime și sex. Formulele clasice pornesc de la o greutate de bază și adaugă o valoare fixă pentru fiecare inch peste 152 cm:
La 1,75 m (bărbat), formula Devine dă ≈ 70,5 kg, iar intervalul de greutate sănătoasă (IMC 18,5–24,9) este de aproximativ 57–76 kg.
Este greutatea estimată ca fiind cea mai sănătoasă pentru o anumită înălțime și sex. Nu există o singură valoare „corectă”, ci un interval, de aceea afișăm mai multe formule și intervalul de IMC sănătos.
Formulele clasice pornesc de la o greutate de bază la 152 cm și adaugă un număr fix de kg pentru fiecare inch peste această înălțime. Formula Devine, de exemplu: bărbați 50 kg + 2,3 kg/inch, femei 45,5 kg + 2,3 kg/inch.
Toate folosesc înălțimea și sexul, dar cu coeficienți diferiți, obținuți din studii diferite. Rezultatele variază de obicei cu câteva kilograme; media lor este o estimare rezonabilă.
La aceeași înălțime, bărbații au în medie mai multă masă musculară și osoasă, deci greutatea de referință este mai mare cu câteva kilograme.
Formulele clasice nu includ vârsta. Intervalul de greutate sănătoasă bazat pe IMC (18,5–24,9) este valabil pentru adulți, indiferent de vârstă.
Este greutatea corespunzătoare unui IMC între 18,5 și 24,9 pentru înălțimea ta. La 1,75 m înseamnă aproximativ 57–76 kg. Este cea mai folosită referință în practica medicală.
Nu. Persoanele foarte musculoase pot depăși greutatea „ideală” fără a fi supraponderale. În aceste cazuri, procentul de grăsime corporală oferă o imagine mai corectă.
1 picior = 30,48 cm și 1 inch = 2,54 cm. De exemplu, 5 ft 9 in = 5 × 30,48 + 9 × 2,54 = 175,3 cm.
Nu. Este un reper orientativ. Sănătatea depinde și de compoziția corporală, nivelul de activitate și alți factori; discută obiectivele cu un medic sau nutriționist.