Bilgileri gir
kcal
Günlük kaloriyi (TDEE hesaplayıcısından) gir ve bir dağılım seç. Protein, karbonhidrat ve yağ gramlarını gösteririz.
=Kalori
2.200kcal
Protein30%165 g · 660 kcal
Karbonhidrat40%220 g · 880 kcal
Yağ30%73 g · 660 kcal
Günlük toplam2.200 kcal
Protein ve karbonhidrat = 4 kcal/g, yağ = 9 kcal/g. Hedefine uyan dağılımı seç.
Protein 165 g · Karbonhidrat 220 g · Yağ 73 g