Introdu datele
kcal
Introdu caloriile zilnice (din calculatorul TDEE) și alege distribuția. Afișăm gramele de proteine, carbohidrați și grăsimi.
=Calorii
2.200kcal
Proteine30%165 g · 660 kcal
Carbohidrați40%220 g · 880 kcal
Grăsimi30%73 g · 660 kcal
Total pe zi2.200 kcal
Proteine și carbohidrați = 4 kcal/g, grăsimi = 9 kcal/g. Alege distribuția care se potrivește obiectivului tău.
Proteine 165 g · Carbohidrați 220 g · Grăsimi 73 g